皮肤暗沉怎么调理？
1、使用柠檬汁。柠檬里面含有的维生素含量是非常高的，具有美白祛斑的功效，每天可以饮用一杯新鲜的柠檬汁，不仅可以为身体补充足够的维生素c而且还具有美白的功效，另外也可以把新鲜的柠檬汁涂抹在脸上，15分钟之后洗干净，但是柠檬属于感光的水果，用完之后不能立马出去晒太阳，不然会导致黑色素的沉着和色斑。
2、枸杞泡茶。枸杞不仅可以滋补肝肾，并且还有利于促进身体的血液循环，长期性的使用能够让皮肤变得更加的白嫩红润，使用的方法主要是取适量的枸杞，用开水泡茶就可以了。
3、使用面膜。可以每个星期坚持敷2到3次的面膜，这样能够让皮肤变得更加美白，而且能够保持滋润，平时生活中要多喝水，只有多喝水才能够促进黑色素的分解，有利于加快身体新陈代谢的速度。
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女性皮肤暗沉原因
1、经常性的熬夜。如果在日常生活中休息不好睡眠不足的话，会导致皮肤变得越来越暗沉，因为到了晚上是我们皮肤细胞更新最活跃的时候，如果熬夜的话就会导致新陈代谢的功能不能顺畅，从而引起了软化角质层的增厚，肌肤也会失去了一定的透明感。
2、过大的压力。如果平时生活中的压力过大，身体过于疲劳的时候，就导致身体处于紧张状态，血管容易收缩，血液的循环也不良，脸色就会变得越来越暗沉，同时皮肤的新陈代谢也会缓慢，角质层不断的积累会变得更加暗沉。
3、皮肤过于干燥。皮肤过于干燥，角质层的水分就会不足，脸色会变得更加暗黄，而且容易滋生细纹。
4、卸妆不彻底。如果长时间化浓妆洗脸不彻底的话，皮脂以及灰尘会慢慢的混杂在一起形成污垢，导致脸色暗沉。同时如果大量的吸烟喝酒，也会导致女性的血管，体内产生大量的有害自由基，脸色变得更加暗黄。
参考资料：人民网《皮肤暗沉的原因有哪些？如何改变暗沉肤色？》
皮肤暗黄和皮肤很黑的原因是什么？
皮肤暗黄的原因：
1. 休息不好，睡眠不足
晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，导致皮肤暗黄，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗，再用什么美白产品都一样无济于事。
2. 衰老型
“衰老型黄脸婆”的主要问题，是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。
3. 洁面不彻底
当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，导致皮肤暗黄肤色就会暗哑无光。
4. 紫外线
UVB会把皮肤晒黑，而UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，导致皮肤暗黄肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。
5. 干燥型
这一类的黄脸婆往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时既要去油又要美白，保湿是多此一举的。其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。
6. 晒伤型
也许已经从美容书上读了100遍，可我们还是要强调：抵挡紫外线，减少黑黄色素的形成！所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。
7. 吸烟型
香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。
皮肤黑的原因：
1. 紫外线促成黑色素
对于黑色素这个名词，大家应该都不陌生，皮肤中黑色素的过度生成是造成皮肤难以美白的一大杀手，而导致黑色素大量生成的最大原因就是紫外线。
皮肤白皙的人如果不注意防晒，长期将皮肤暴露在紫外线之下，会使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，肤色不白。因此，日常生活中一定要做好防晒工作，无论阴天还是晴天，都要给皮肤涂上防晒霜，防止黑色素的形成。
2. 皮肤水分不足
日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化，都会造成皮肤的干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象。
皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑。
3. 作息紊乱
不规律的生活作息习惯，不仅不利身体健康，还会让你皮肤变黑！
夜间的睡眠时间里，皮肤处于最佳的修复状态。只有保证良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加美白。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。
睡眠不足，会影响皮肤的锁水功能，使皮肤严重缺水。同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会养分不良，导致局部色素堆积，出现干燥、变黑等情况。
4. 爱搓澡
有的人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，以为这样可以洗得更干净些。然而，用力过大或者反复进行揉搓，都会导致皮肤变黑，这就是所谓的“摩擦黑变病”。
皮肤变黑与搓澡不当的关系已经被相关专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人，主要表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着。
5. 皮肤角质层老化
我们的皮肤上有一层角质，它就像一把双刃剑，既是一层保护膜帮助肌肤防护外界的伤害，也会因为老化或残留在皮肤上，造成我们肤色的暗沉无光。
因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下，加上外部环境的污染，角质层老化加快，从而导致肤色暗沉，皮肤也会变得粗糙。
所以，平时一定要做好隔离防晒工作，同时还要给肌肤补充抗氧化功效的成分，多食用一些富含维生素的食物，这样才能防止角质的过快老化。
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改善皮肤暗黄、黑的方法：
1. 鸡蛋：
用煮熟的鸡蛋白涂抹于脸部，有助于洁净面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨.基.酸充分让皮肤吸收，以达到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分钟，持续1个月可以有效提升皮肤美白和弹力。
2. 黄瓜：
黄瓜富含维生素B，在洁净面部皮肤后，把黄瓜搅拌成泥，均匀涂抹在面部上，在用一张纸质膜覆盖面部，一天一次，持续1个月可以有效增加皮肤美白度和精致度。
3. 白醋洗脸法：
准备一盆温水，加入2勺白醋，然后用水洗净面部，持续使用可以提升皮肤活力，淡化色斑，有效提升皮肤的美白度。
4. 饮食方面
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维.生.素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
5. 休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
参考资料：人民健康网--皮肤黄怎么办
暗沉肤色是什么样的
拥有白皙洁净的肌肤是很多女性梦寐以求的，但事实上，真正拥有好皮肤的女性还是少数的，大多数女性都会出现不同程度的肌肤问题，而肤色暗沉就是普遍存在的问题。特别是对于稍微有年纪的女性，暗沉肤色更是一大皮肤困扰。那么，暗沉肤色是什么样的呢？下面就一起来了解下。
暗沉肤色是肌肤的一种不佳状态，它是指肌肤如同蒙上一层雾一般，肌肤呈现出一种暗黄或灰黄不均、缺乏光泽感，甚至是有粗糙，皮肤纹理紊乱问题的状态，有的暗沉肤色还会伴有一些色素沉着，可集中于脸颊部位。暗沉肤色的人特别容易在嘴角、鼻翼两边出现灰暗，类似于脏兮兮的样子，就像没有洗干净一样。另外，暗沉肤色的人经常给别人留下没精神、气色不好的印象，所以暗沉肤色对个人形象影响还是挺大的。
之所以会出现暗沉肤色，主要有以下原因：一是遗传因素，若父母辈肤色较深，那么个人出现暗沉肤色的机率比较高。二是疾病因素，如果本身血液循环或肝功能不好，也很容易出现肤色变暗沉的情况。三是皮肤护理不到位，皮肤防晒、皮肤清洁以及补水这些步骤做不到位时，肌肤也容易出现暗沉，正确护理皮肤是缓解和预防皮肤暗沉的重要方式。
肤色暗沉的话在平时可以使用提亮保湿的护肤品，做好防晒，不熬夜，这样都是可以缓解肤色暗沉的。
皮肤暗沉无光泽怎么办？
肤色暗沉，仅仅外部调理是没有用的，要采用内外结合的方式.
首先要做的就是养成健康的生活方式，早睡早起，多喝水，多吃蔬菜水果；
每天睡前可以坚持喝一杯柠檬水。对提亮皮肤肤色很有好处。
另外选择适合自己的化妆品和面膜，哪怕没有起到提亮肤色的作用，但可以缩小毛孔，使皮肤看起来更细腻有弹性。
最后要服用胶原蛋白，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白越来越少，缺少胶原蛋白的皮肤就会失去光泽和弹性。这时候就需要从外部进行补充。
选择胶原蛋白时要选择小分子胶原蛋白，而且吃进口的东西一定要经过检验机构进行检验，这样容易被皮肤所吸收而且能达到好的效果。坚持服用三个月，肉眼可见的皮肤变白，而且皮肤明显紧致。
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肤色偏暗的人，穿哪种颜色的衣服比较好？
皮肤偏暗的女生应该选择什么样的颜色呢？纯度和明度高的颜色，能够让你原本偏暗的肤色提亮起来。
首选灰色，灰色是中性色，它可以应付多种肤色，对于肤色不是很好的女生来说照样可以衬托出肤色的美感，这样美才是健康的美，所以说选对颜色很重要，对于亮色系及要慎重选择。那么颜色确定下来就是服饰的选款了，可以连衣裙也可以短袖衫，只要身材就可以穿出自信的美来。对于肤色属于稍微暗的话可以选择浅灰色或者中性灰色，这样同样可以提升你的气质来，选一款的短袖衫搭配黑色热裤，穿搭清凉又舒适，穿出了身材的高挑，美丽又大方，在整体的搭配色彩上没有一点违和感。穿搭自信又时尚。白色作为百搭色，会使得你面部更加健康而有神采。
不适合的颜色搭配：
全黑搭配
黑色当然是经典颜色，也会让你更加显瘦。但是如果全身都是一片乌云的话，那不仅无法提亮肌肤，而且会让你的肤色变得更加黯沉。
黄橙以及大地色系
这些颜色和原本肤色都比较接近，如果再穿这类颜色的衣服，那么会使得整个人看起来和衣服颜色无法区分，会让你得皮肤变黑，显得气色不佳。做旧的颜色，很多衣服也偏向于做旧的颜色，这类颜色虽然看起来质感有韵味，但如果你皮肤本身晦暗的话建议还是不要选择了。
深蓝、绿、紫色这样的冷色调
草木绿一直说是今年的流行色，绿色和白色搭配会很清新自然，但是如果脸色黯黄的话就很难看了。紫色这种看上去就显得中老年的颜色还是不要碰的好。浅蓝色会让你肤色清新起来，但深蓝色通用的会让原本偏暗的肌肤变得更加灰头土脸。
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